Dlaczego sen nie zawsze przynosi odpoczynek?

Uczucie zmęczenia po przebudzeniu - co warto o nim wiedzieć?

Samopójście spać nie zawsze kończy się odpowiednią regeneracja organizmu. Musi zostać spełniony cały szereg powinności, które mają wpływ na zapewnienie człowiekowi zdrowego i potrzebnego snu. Każdy z nas przynajmniej raz obudził się po ,,przespanej nocy” bez poczucia odpoczynku. Warto wtedy przeanalizować co mogło spowodować taki stan rzeczy. Sen nie zawsze przynosi odpoczynek. Dlaczego zmęczenie nie mija po śnie? Poniżej przedstawiamy kilka odpowiedzi!

Najpopularniejsze przyczyny porannego zmęczenia

• spaliśmy zbyt krótko (dorosła osoba powinna średnio przesypiać 7-8godzin na dobę)
  
• śpimy na złym materacu (nieodpowiedni materac źle wpływa na naszkręgosłup, mięśnie i stawy)
• mamy złe łóżko (przebudzanie się np. przez skrzypienie łóżka zakłócaproces regeneracji organizmu w czasie snu)
• mamy złą poduszkę do spania (nieodpowiednia poduszka nadwyręża odcinekszyjny kręgosłupa, co powoduje odczuwanie skurczów, czy nawet ból głowy)
• mamy źle urządzoną sypialnię (warto wziąć pod uwagę zasady feng shui wurządzaniu pomieszczenia sypialnianego)
• nie ograniczamy zewnętrznych bodźców wpływających na nasze ciało przedpójściem spać (w szczególności światła niebieskiego)
• nie potrafimy się wyciszyć przed snem (nie uprawiamy medytacji, czyjogi, które poprawiają jakość snu poprzez umiejętność wyciszenia się)
• nie mamy odpowiedniej temperatury powietrza w sypialni (śpimy często wzbyt ciepłym i suchym klimacie)
• nie mamy odpowiedniej bielizny do spania (uciskająca piżama, czybielizna źle wpływają na przepływ krwi i zaburzają poczucie komfortu)
• mamy złą kołdrę (kołdra powinna być dobierana odpowiednio do poryroku, w zimę powinniśmy używać cieplejszej kołdry, w lato zaś kołdry o niższychwartościach termicznych)
• śpimy z psem (naukowo udowodnione jest, że spanie z psem powodujeczęstsze wybudzanie się w czasie snu - przez to zakłócona zostaje ciągłość snu)
• brak nam ruchu w ciągu dnia (nieuprawianie aktywności wpływa na złysen)
• pijemy zbyt dużo napojów z zawartością kofeiny w ciągu dnia (kofeinama bowiem działanie aktywujące i pobudzające organizm)
• mamy złą dietę (zbyt bogata dieta w cukier podnosi poziom cukru, co zatym idzie wywołuje zły stan w naszych organizmach, który może się utrzymywaćnawet przez kilka godzin!)
• zbyt późno jemy kolację (objadanie się przed snem bardzo obciąża organizm,który nie wypoczywa w odpowiedni sposób, a skupia się na trawieniu jedzenia)

Jak sami widzimy czynników wpływających na zdrowy sen, po którym budzimy się  wypoczęci jest bardzo wiele. Należy krok po kroku wprowadzać elementy odpowiedzialne za zdrowy sen do naszego życia i naszych sypialni.

Odpocznij z łóżkami i materacami od Dreams Design

W Dreams Design Warszawa uczymy naszych klientów jak dobrze spać, aby obudzić się wypoczętym. Wiemy bowiem jak ważna jest kwestia zdrowego snu i ile złego może przynieść nieodpowiednie spanie (zarówno dla ciała, jak i ludzkiej psychiki).

W naszej ofercie posiadamy między innymi:

• łóżka sypialniane (łóżka tapicerowane i łóżka drewniane)
• materace do spania (materace piankowe, materace sprężynowo-kieszeniowe, materace lateksowo-piankowe oraz materace hybrydowe)
• anatomiczne poduszki do spania (poduszki z pian termoelastycznych, poduszki zpian wysokoelastycznych)
• ochraniacze na materace (ochraniacze bawełniane, ochraniacze nieprzemakalne)
• stelaże do łóżek (stelaże statyczne, stelaże elektryczne i stelaże manualanie podnoszone)

Dzięki szerokiej ofercie, każdy nasz klient może dobrać indywidualnie to, co jest dla niego najwygodniejsze i zarazem najzdrowsze. Nasze produkty pozwolą Ci pożegnać raz na zawsze wszystkie przyczyny porannego zmęczenia.  Już dziś zapraszamy do naszych salonów Dreams Design – sypiania twoich snów! 

Polecamy sprawdzić także nasz poprzedni wpis, w którym doradzamy jakie łóżko wybrać do małej sypialni.