Idealna poduszka do codziennego relaksu
Wybór poduszki nie powinien pozostawać kwestią przypadku, promocyjnej ceny, czy względów typowo estetycznych. Właściwie dobrana poduszka to gwarancja naszego dobrego snu, pełnego relaksu i zdrowia. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że poduszka decyduje w znacznej mierze o naszym komforcie i jakości odpoczynku.
Źle dobrana może powodować bóle karku, głowy, barków i ramion, wywoływać chrapanie i świszczący oddech. Jak twierdzą specjaliści, poduszkę warto wymieniać mniej więcej co dwa lata. Dlaczego? Otóż nawet mimo sporego wysiłku wkładanego w utrzymanie poduszki w czystości, po pewnym czasie staje się ona magazynem kurzu i naszego martwego naskórka, a w konsekwencji także chorobotwórczych roztoczy. Poza tym, po tak długim okresie intensywnego użytkowania poduszka traci zazwyczaj swoje pierwotne właściwości. Dlatego wymieniajmy regularnie poduszki na nowe.
Jak dobrać idealną poduszkę dla siebie?
Zacznijmy od tego, w jaki sposób i w jakiej pozycji śpimy
Wybierając poduszkę do spania, odpoczynku i codziennego relaksu warto przyjrzeć się temu, w jaki sposób najczęściej i najchętniej śpimy i odpoczywamy. W zależności od przyjmowanej pozycji sięgniemy po konkretny rodzaj poduszki. I tak:
- jeśli śpimy najczęściej na plecach, dobrym rozwiązaniem będzie z pewnością poduszka dość płaska, jednak dobrze podpierająca kark oraz odcinek szyjny kręgosłupa,
- jeśli z kolei naszą ulubioną pozycją do odpoczynku i spania jest leżenie na boku, w takiej sytuacji sprawdzi się z pewnością poduszka wyższa podpierająca solidnie głowę na wysokości reszty kręgosłupa,
- wszystkim śpiącym na brzuchu poleca się natomiast poduszki jak najbardziej płaskie.
Co jednak powinniśmy zrobić, jeśli sypiamy w różnych pozycjach, często zmieniamy je, a nawet wiercimy się podczas snu?
I w takiej sytuacji znajdzie się idealne rozwiązanie. Otóż większość z dostępnych poduszek to propozycje dedykowane osobom, które śpią zarówno na plecach, jak i na boku, bądź też poszukują rozwiązania uniwersalnego, które sprawdzi się w każdej sytuacji.
Poduszki z pianki termoelastycznej zdają się tutaj najlepszym wyborem. Tego typu wypełnienie gwarantuje perfekcyjne dopasowanie poduszki do ciała i przyjętej przez nas pozycji spania. Elastyczność w połączeniu z dobraną zgodnie z naszymi preferencjami twardością zapewnią idealne wsparcie dla kręgosłupa oraz prawdziwy komfort snu i relaksu.
Właściwie dobrana poduszka to ulga dla kręgosłupa i nie tylko
To także zdrowy, miarowy oddech pozbawiony świszczenia, a nawet chrapania.Odpowiednie podparcie dla odcinka szyjnego naszego kręgosłupa, jakiego dostarcza dobrze dobrana poduszka, przekłada się na lepsze krążenie krwi w naszym organizmie. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę, wybierając idealną poduszkę?
Zanim sięgniemy po konkretny model, sprawdźmy, czy poduszka:
- wyposażona jest w kanaliki powietrzne, które znakomicie poprawiają wentylację. Taka poduszka lepiej oddycha i gwarantuje optymalną cyrkulację powietrza oraz ogranicza ryzyko pojawienia się wilgoci,
- pozwala na równomierne rozłożenie sił nacisku oraz idealne podparcie głowy i kręgosłupa w dowolnej pozycji podczas snu,
- posiada zdejmowany pokrowiec, który można swobodnie prać w pralce, zapewniając tym samym poduszce higieniczną czystość,
- posiada pokrowiec nasączony ekstraktem z aloesu o właściwościach antybakteryjnych i aromaterapeutycznych lub też ekstraktem z róży bądź lawendy, znakomicie odprężającym i ułatwiającym zasypianie,
- wyróżnia się właściwościami antyalergicznymi i przeciwgrzybicznymi (poszewki jonizowane srebrem idealnie nadają się dla alergików).
To tylko kilka punktów, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki - ich znajomość z pewnością pomoże Ci w podjęciu najlepszej decyzji.