Jak przetrwać dzień po nieprzespanej nocy?

Jak przetrwać dzień po nieprzespanej nocy?

Poniżej przedstawiamy gotowe rozwiązania jak przetrwać dzień po nieprzespanej nocy! Zachęcamy do zapoznania się z 7 trikami, które na pewno pomogą utrzymać formę w ciągu dnia, pomimo braku snu. 

1. ORZEŹWIENIE ORGANIZMU

Pierwszą czynnością, którą należy wykonać po wstaniu z łóżka, powinien być szybki i chłodny prysznic. Prysznic pomoże orzeźwić ciało i umysł. Chłodna woda pobudzi organizm do pracy. Jeżeli masz pod ręką żel do mycia o intensywnym, cytrusowym zapachu – nie wahaj się go użyć! Zapach cytrusów będzie dodatkowym pobudzającym bodźcem!

2. NAWILŻ ZMĘCZONE OCZY

Jeżeli twoje oczy są przekrwione, to przede wszystkim postaw na ich nawilżenie odpowiednim preparatem farmaceutycznym. Oczy po nieprzespanej często swędzą. Krople do oczu na pewno zniwelują to uczucie. Odpowiednio nawilżone oczy dodatkowo dodadzą ci świeżego wyglądu.

3. ZJEDZ ŚNIADANIE

Po nieprzespanej nocy organizm potrzebuje więcej energii. Dlatego też, rano należałoby zjeść porządne, odżywcze śniadanie (bogate w białko). Espresso do pierwszego posiłku na pewno doda nam dodatkowej energii. Pamiętajmy jednak, że do śniadania powinniśmy wypić też odpowiednią ilość wody. Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne przez cały dzień – od rana, do wieczora!

4. ROZŚWIETLENIE TWARZY

Jeżeli masz w swojej kosmetyczce krem z witaminą C, to warto użyć go właśnie w ten dzień. Skóra twarzy po nieprzespanej nocy może wyglądać matowo. A krem z witaminą C rozświetli twarz i nada skórze blasku i witalności. Nawilżenie skóry twarzy przyda się chwilę zaraz po kąpieli!

5. NATURALNE ŚWIATŁO

Doskonałym sposobem przetrwania ciężkiego dnia jest ekspozycja organizmu na naturalne światło. Jeżeli masz taką możliwość to wpuść do pomieszczenia słońce, światło z zewnątrz. Jasne otoczenie to źródło energii, której na pewno będziesz potrzebować po nieprzespanej nocy.

6. POPOŁUDNIOWA DRZEMKA

Po nieprzespanej nocy warto znaleźć chwilę na drzemkę. Jeżeli znajdziesz czas na 30 minutową drzemkę, to w żadnym wypadku nie odmawiaj jej sobie. Drzemki są czasem na doładowanie baterii. Ich zaletę na pewno docenisz w szczególności po nieprzespanej nocy! A więc zdecydowane TAK dla drzemki w ciągu dnia! Drzemka poprawi koncentrację, samopoczucie i humor, który po nieprzespanej nocy może nie być w najlepszym stanie.

7. SPACER NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

W ciągu dnia koniecznie wybierz się na krótki spacer. Świeże powietrze w połączeniu z aktywnością fizyczną, podniesie poziom endorfin w ciele i naładuje go pozytywną energią. Mowa tu oczywiście o spacerze relaksującym, w spokojnym tempie. Nie mówimy tutaj o intensywnym treningu!

Dzień po nieprzespanej nocy dla każdego z nas może być ciężki. Warto po takim dniu, zażyć wieczorem relaksującej kąpieli. A po kąpieli położyć się na wygodny materac do spania, w miękkim tapicerowanym łóżku… - zapewne właśnie o tym marzyliście od samego rana!